蛤蟆先生去看心理医生读后感
细细品味一本名著后,相信大家一定领会了不少东西,不能光会读哦,写一篇读后感吧。可是读后感怎么写才合适呢?下面是小编帮大家整理的蛤蟆先生去看心理医生读后感,欢迎阅读,希望大家能够喜欢。
于我收获有几个:
一、上下班的路上得到了利用
二、看书的行为满足了学习心理
三、很多想法借朋友圈的书评分享
四、书中的内容是点拨自我、是工作助益
五、日常生活的规律,逐渐建立
如果推荐书的角度来写
一、这是一本身边很多朋友都知道/看过的书籍,也是被熟人肯定的书籍。
二、这是一本阅读者笔记和书中内容一样精彩的书籍,划线写的想法未必温和,却也足够的深刻、暖心。可以当作书籍的释义、旁白、反思、延展……,忍不住截图保留,或者摘抄,或者记下它的推荐书籍。
三、每个人都能在这本书中找到自身的影子,或是遇到回忆于生活中遇到的人的形象,这是一个平凡之辈认清自我、真诚面对自己的故事,也是一个勇敢之人、真实生活的故事。
四、蛤蟆、老獾、河鼠、鼹鼠、苍鹭(明明它的篇幅不少,却最后想起它,也许是它的名字不好写,也许如文中所言,咨询师要自身隐藏起来,只是一面镜子)
每个人身上的性情各有特点,有优势有槽点,每个人都在爱着这个世界,做着自身的贡献。(在我看来,把自己照顾好也是贡献)
如果侧重内容传达(干货)角度来写,2个足矣
前提是学会每个理论,并知晓如何运用,可以是自我了解接纳与调试
也可以亲子育儿与分享他人,建构自洽的个性与生活
一、自我所处三种状态:儿童、父母、成人
儿童自我状态:行为和感受都像一个孩子(这不同于“幼稚”,而是“像孩子一样”),
是由我们童年残留的遗迹搭建而成,包含我们小时候体验过的所有情感。
儿童自我状态分:自然型儿童、适应型儿童
儿童的基本情感:快乐和深情、愤怒、悲伤、恐惧
父母自我状态:表现得正如自己的父母,包含了自出生起,我们从父母那里学到的所有价值观和道德观,还包含了对生活的评判标准,让我们借此判断是非对错。
父母自我状态的.人以权威和优越感为标志,是一个“照章办事”的行为决策者,通常以居高临下的方式表现出来。挑剔型父母状态:爱批评人、愤怒、严厉、沉默冰冷
成人状态:更像个大人,更像当下的自己,指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的。
儿童的自然状态与基本情感是我们的底色,但要分情景分场合(延迟满足)!
我们绝不是父母的翻版而是独立的个体!过去不是禁锢和理由!
学习了成人状态让我放下“清高”,随机应变/情商是成年人“该”做的事儿,不是虚伪!
二、人生坐标:我们的态度与观点
人在四到五岁左右,会试图回答两个问题,这是生命本身的疑问:
我是怎么看自己的?我好吗?
我是怎么看别人的?他们好吗?
好可以指任何一种具体的好,不好可以指任何一种具体的坏,于是就有了四种组合
我好;你也好。
我好;你不好。
我不好;你好。
我不好;你也不好。
这是我们存在的底层架构,从那以后,我们便构建处一个世界,不断确认和支持这些信念和预期,也可以称之为“自证预言”。
每个人都在拿着人生剧本做着“自证预言”的游戏:
“我不好;你好”中我是受害者的游戏
“我好;你不好”中我的施虐者的游戏
…………
这与前面的三种状态也是交相呼应,很多父母呈现着“我好,你不好”的优越感,很多子女在长大后呈现出“我不好,你好”为求关爱却常受虐的状态。
我好,你也好
是从认知上、行动上,去做积极的人生剧本假设,于此,表现出“成人状态”
原本在地铁上,这篇读书笔记每一段如何记述已构思全貌+细节填充,繁乱的周末打破了原有的计划,但是也要完成呀,完成比完美重要。
于周末结束,未早一步,未晚一步,这本书终于接近尾声。
你好,我也好,我们在不同的情境下表现适宜的状态,非虚伪,而是你更好,我也更好。
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